Рецепт овсяной каши

Вот простой и вкусный рецепт овсянки с ягодами и орехами:

Ингредиенты:

• 1/2 чашки стальнорезаных овсян flakes
• 1 чашка молока (можно использовать обычное, миндальное, овсяное и т.д.)
• 1/2 чашки свежих ягод (клубника, черника, малина, голубика и др.)
• 2 столовые ложки меда или кленового сиропа (по вкусу)
• 2 столовые ложки грецких орехов, грубо нарезанных
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
• Щепотка корицы (по желанию)

Инструкции:

1. В кастрюле среднего размера соедините овсянку и молоко. Доведите до кипения на среднем огне.

2. Уменьшите огонь до минимума и варите овсянку, помешивая время от времени, примерно 3-5 минут, или до тех пор, пока каша не загустеет и не станет мягкой.

3. Когда овсянка готова, добавьте в нее ванильный экстракт (если используете), мед или кленовый сироп, и перемешайте.

4. Переложите овсянку в тарелку. Украсьте свежими ягодами, грецкими орехами и посыпьте корицей, если хотите.

5. Подавайте горячей и наслаждайтесь восхитительным завтраком!

Этот рецепт можно также адаптировать, добавив другие ингредиенты, такие как кокосовая стружка, кунжутные семечки или темные шоколадные чипсы, чтобы придать каше разнообразный вкус и текстуру.

Полезные свойства:
Овсянка - воздействует на сосуды.
Ягоды- способствуют укреплению суставов.